متلازمة السوبرماركت... لماذا تشعر بالدوار في الأماكن المزدحمة؟

هل سبق لك أن شعرت بدوخة أو عدم اتزان أو تشوش أو غثيان عند دخولك السوبرماركت أو المراكز التجارية المزدحمة، أو حتى عند مشاهدة حركة المرور أو الأفلام على الشاشات الكبيرة؟ قد تكون مصاباً بـ "متلازمة السوبرماركت"! أرفف كثيرة مرصوفة متعددة الألوان، أنماط متكررة، ممرات طويلة، ألوان براقة، وزحمة أشخاص، قد تجعلك تشعر بعدم الراحة في محيط كهذا.

ما هي "متلازمة السوبرماركت"؟

ترتبط هذه المتلازمة بما يُسمى طبياً الدوار الناجم عن المحفزات البصرية Visually Induced Dizziness. وتعرّف المراجعة العلمية "Visually Induced Dizziness" الدوار الناجم عن المحفزات البصرية بأنه اضطراب في الإحساس بالتوجه المكاني، يظهر عند التعرض لمحفزات بصرية معقدة أو متحركة، ويؤدي إلى الشعور بالدوخة أو عدم الاتزان من دون الإحساس بالضرورة بأن المحيط يدور أو يتحرك فعلياً. وتحدث عندما يواجه الدماغ صعوبة في معالجة المعلومات الحسية المتعددة التي يعتمد عليها للحفاظ على التوازن، ولا سيما المعلومات القادمة من العين والجهاز الدهليزي في الأذن الداخلية ونظام الحس العميق (Proprioceptive System).

فبحسب دراسة Visual and Vestibular Motion Perception in Persistent Postural-Perceptual Dizziness"، التي بحثت في كيفية معالجة الدماغ للحركة البصرية والدهليزية لدى الأشخاص المصابين باضطراب PPPD، وجدت أنّه يمكن أن يعاني الشخص من اضطراب في إدراك الحركة والتوازن رغم أنّ بعض اختبارات الجهاز الدهليزي التقليدية تظهر نتائج طبيعية.

وقد بحثت دراسة " Visual Fixations and Visually Induced Dizziness: An Exploratory Study" في معرفة كيفية تفاعل الأشخاص الذين يعانون من الدوار البصري مع البيئات المليئة بالمحفزات البصرية، فسجّل الأشخاص الذين يعانون من الدوار البصري حركات تصحيحية للعينين أكثر من المجموعة السليمة، وأظهروا زيادة في تأرجح الرأس والجسم. وقد ازدادت هذه الاستجابات عند التعرض لخلفيات بصرية معقدة ومتحركة. وقد تفسر هذه النتائج سبب شعور بعض الأشخاص بالدوخة وعدم الاتزان في الأماكن المزدحمة بصرياً.

ما أبرز أعراض هذه المتلازمة؟

قد تشمل الأعراض الآتية خلال تواجد الشخص في بيئات مزدحمة بصرياً:
- الدوخة 
- عدم الاتزان، التأرجح أثناء الوقوف أو المشي
- الغثيان
- التعرق 
- التشوش البصري
- صعوبة بالتركيز 
- القلق
- الدوار البصري، أو الشعور بأن المحيط يتحرك أو يدور حولك
- الإرهاق الذهني والبصري والتعب
- الانزعاج عند مشاهدة حركة المرور أو التنقل وسط الحشود أو متابعة مشاهد سريعة على الشاشات.
وقد تتزايد الأعراض تدريجياً مع استمرار الوجود في المكان المزدحم، وتستمر لبعض الوقت بعد مغادرته.

كيف تتجنب "متلازمة السوبرماركت"؟
- عند التسوّق، قلّل من الجهد البصري 
- تسوّق في أوقات أقلّ ازدحاماً
- قلّل مدة جولتك أو رحلتك
- خذْ فترات راحة من الجولة أو الرحلة
- مارس التأريض (Grounding)، أي لمس جسم ثابت (كعربة تسوق أو جدار) أثناء نوبة الدوخة لمساعدتك في إعادة تفعيل إشارات اللمس والحس العميق والإحساس بوضعية الجسم.